バレトンとはフィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れたエクササイズです。
スポーツジムで行われている音楽に合わせて行うフィットネスエクササイズをイメージしていただくとわかりやすいかな…？
テンポのいい音楽に合わせて、1つの動きをフィットネスの要素で…バレエの要素で…ヨガの要素で…と展開していきます。
動きを繰り返していくので、初めての方でも覚えやすい✨
繰り返していくなかで関節の可動域があがったり、アクティブに動くことで代謝もアップ☆
運動機能や心肺機能の向上が期待できます✨
ダイエット効果も❕❔
裸足で行っていきますので、足裏の感覚が目覚め、身体の重心を意識することで姿勢の矯正にもつながり、全身のバランスが整うことが期待できます✨
運動不足が心配されるこのご時世、ぜひご体験ください❕