「ヨガの八支則」
こんにちは。
mumstudioのヨガレッスン担当のYOCOです。
こちらのstudioに来ていただいている方にも、まだ来たことのない方にもヨガのレッスンを受ける前に知ってほしいこと、を伝えてさせていただきますね。
ヨガ の哲学やら歴史やらなんちゃらかんちゃらと、叩き込むのも説明するのも苦手な私がこれだけはなぁんとなく知って欲しい事です。
「ヨガの八支則」です
一番伝えたいのは
ヨガはポーズではなく8つの事がらから、成り立っているんです。
その8つとは、、、。
① ヤマ
② ニヤマ
③ アーサナ（ポーズ）
④ プラーナヤーマ
⑤ プラッティヤハーラ
⑥ ダーラナ
⑦ ディヤーナ
⑧ サマーディ
ほらほら、ここにシレーっと③にポーズが入ってますね。この順番も大事だったりして、飛び越えたりしないで、でもとどまらずにひとつひとつ自分の中でクリアしていきます。
その行いもヨガであり、すべてをヨガとよんでいます。
わたしも①すらクリアされていない生活です。
でももしヨガ＝ポーズと思っていた方がいたら、実はこんな仕組みなんだよ、、、と片隅においていただけると次にヨガを行うときに肩の力や余計な緊張から解放されるかもしれません。
次はこの①から⑧について、もう少し詳しく分析していきたいと思います。